25 Ağustos 2011 Perşembe

ŞEFTALİ VE FRENK ÜZÜMLÜ TART TARİFİ VE KALORİSİ


MALZEMELER :
**2 ADET TART HAMURU İÇİN :
150 GR TEREYAĞ VEYA MARGARİN
1 YEMEK KAŞIĞI YOĞURT
2/3 SU BARDAĞI ŞEKER
2,5 SU BARDAĞI UN
1 YUMURTA
MUHALLEBİSİ İÇİN :
2 SU BARDAĞI SÜT
2 YEMEK KAŞIĞI UN
1 YUMURTA
4 YEMEK KAŞIĞI ŞEKER
1 PKT. VANİLYA
1 YEMEK KAŞIĞI MARGARİN
ÜSTÜ İÇİN :
ŞEFTALİ VE İSTEĞE BAĞLI FRENK ÜZÜMÜ
1PKT. TART JOLESİ

TARİF :
1. Unu veşekeri bir kapta harmanlayın.
2. Küp şeklinde kestiğiniz tereyağlarını ekleyip karıştırın.
3. Yumurtayı ilave edip yoğurun.
4. Hamuru streç folyoya sarıp buzdolabında 1 saat bekletin.
5. Hamuru streç film arasında tart kalıbından daha büyük açın.
6. Üstte bulunan streci kaldırın.
7. Altta bulunan streç ile birlikte hamuru tart kalıbı üzerine ters çevirerek alın.
8. Elinizle hafifçe bastırarak hamuru kalıbın içine yerleştirin.
9. Yağlı kağıdı hamurun üzerinden aldıktan sonra kenarından taşan hamuru bıçakla kesin.
10. Üzerini çatalla ara ara delin.
11. Üzerine yağlı kağıt serip ağırlık yapması için kuru bakliyat serpin.
12. Kalıba yerleştirip kuru bakliyat serpiştirdiğiniz tart hamurunu, önceden ısıtılmış 180 C’ye ayarlı fırında 30 dakika pişirin.
2. Fırından aldığınız hamurun üzerindekileri aldıktan sonra soğumaya bırakın.
3. Krema için süt,un,şeker,yumurta ve vanilyayı bir tencerede karıştırıp, muhallebi kıvamına gelinceye kadar pişirin.
4. Ocaktan almadan 2 dakika önce terayağını ekleyip karıştırın.
5. Kremayı tartın üzerine dökün.
6. meyveleri kremanın üzerine dizin.
7. Jöleyi paket üzerindeki tarife göre hazırlayıp meyvelerin üzerine dökerek servis edebilirsiniz..
** BEN TART HAMURUNUN YARISINI BİR SEFERDE KULLANIYOR,KALAN YARISINI SONRA KULLANMAK ÜZERE BUZLUĞA KALDIRIYORUM.BÖYLELİKLE ÇOK DAHA DÜŞÜK KALORİLİ VE HAMUR YOĞUNLUĞU ÇOK OLMAYAN BİR TATLI OLUYOR.KALANI BUZLUKTAN 1 GÜN ÖNCE ÇIKARIP KULLANABİLİRSİNİZ.
AFİYET OLSUN :)

MENEMEN TARİFİ VE KALORİSİ


1 PORSİYONU(3 YUMURTALI)250 KKAL'DİR VE BU HALİYLE OLDUKÇA DOYURUCU BİR DİYET ÖĞLE YEMEĞİ ALTERNATİFİDİR.

MALZEMELER-1 PORSİYON İÇİN :

3 YUMURTA
3 ADET DOMATES
3 ADET BİBER
1 ADET KIRMIZI BİBER-İSTEĞE BAĞLI
1 YEMEK KAŞIĞI BECEL FORMUM VEYA SÜTLÜ MARG.
1 ORTA BOY KURU SOĞAN
TUZ-KARABİBER

TARİF :
1 KAŞIK BECEL FORMUM VEYA SÜTLÜ MARGARİNİ TAVADA ERİTİP SOĞAN VE BİBERLERİ KISIK ATEŞTE SOĞANLAR ŞEFFAFLAŞANA KADAR PİŞİRİYORUZ.KABUKLARI SOYULMUŞ VE İNCE KESİLMİŞ DOMATESLERİ-TUZU VE KARABİBERİ DE EKLEYİP DOMATESLER YUMUŞAYANA DEK 7-8 DK PİŞİRİYORUZ.ÜSTE YUMURTALARI KIRIP KARIŞTIRIYORUZ.KAPAĞI KAPALI OLARAK 5DK DAHA PİŞİRİP SERVİS EDİYORUZ.
AFİYET OLSUN :)

VANİLYA-ÇİLEK VE MUZLU CREME OLE TARİFİ VE KALORİSİ


1 PORSİYONU 150 KKAL = 3PORS. MEYVE 'DİR.

MALZEMELER -12 PORS.İÇİN :
1PKT. VANİLYALI CREME OLE
1PKT. ÇİLEKLİ CREME OLE
1PKT. MUZLU CREME OLE
ÜSTÜ İÇİN ŞAM FISTIĞI TOZU

TARİF :
HERBİR CREME OLE'Yİ 500ML -2,5 SU BARDAĞI SOĞUK SÜTLE 3DK MİKSERDE ÇIRPIYORUZ.ÜST ÜSTE KAŞIK YARDIMIYLA DÖKÜYORUZ.10-15 DAKİKADA HARİKA,HAFİF BİR TATLIMIZ OLUYOR.ÜST SÜSLEMESİ SİZE KALMIŞ :)
AFİYET OLSUN :)

ŞEFTALİLİ İRMİK TATLISI TARİFİ VE KALORİSİ




1 PORSİYON KALORİSİ = 140 KKAL =~ 3PORS. MEYVE 'DİR.

MALZEMELER :
1LT SÜT
10 YEMEK KAŞIĞI ŞEKER
9 YEMEK KAŞIĞI İRMİK
1 YEMEK KAŞIĞI SAKIZ REÇELİ VEYA 1 DAMLA SAKIZ
2 ORTA BOY DİLİMLENMİŞ ŞEFTALİ
İSTEĞE BAĞLI JOLE VEYA TART JOLESİ
TARİF :
SÜT-İRMİK VE ŞEKERİ KAYNAYIP YOĞUNLAŞINCAYA KADAR KARIŞTIRARAK PİŞİRİYORUZ.KAYNADIKTAN SONRA SAKIZI EKLEYİP 2DK KADAR KISIK ATEŞTE YİNE KARIŞTIRARAK PİŞİRMEYE DEVAM EDİYORUZ.KARIŞIMIN YARISINI KELEPÇELİ KALIBA VEYA PASTA ÇEMBERİNE DÖKÜP DİLİMLENMİŞ ŞEFTALİLERİ ÜSTÜNE DİZİYORUZ.KARIŞIMIN KALANINI DA ÜSTÜNE DÖKÜP ŞEFTALİLERİ ÜSTE DIŞTAN BAŞLAYARAK DİZİYORUZ.İSTEĞE BAĞLI ŞEFTALİLERİN KARARMAMASI İÇİN ÜSTLERİNE JOLE DOKEBİLİR VEYA ŞEFTALİ REÇELİ SÜREBİLİRSİNİZ.EN AZ 3 SAAT BUZDOLABINDA SOĞUTTUKTAN SONRA KALIBI ÇIKARIYORUZ VE SERVİS YAPIYORUZ.
AFİYET OLSUN :)

20 Ağustos 2011 Cumartesi

DÜŞÜK KALORİLİ ATIŞTIRMALIKLAR-PEYNİRLİ KANEPELER VE KALORİLERİ



1 PORSİYON KALORİSİ 220 KKAL =4 PORS.MEYVE VEYA 1,5PKT DİYET BİSK.KADAR OLUP ARA ÖĞÜNLER İÇİN DOYURUCU BİR ALTERNATİFTİR :)

MALZEMELER-1 PORSİYON İÇİN :
2 DİLİM UNO LİGHT EKMEK
30 GR BEYAZ PEYNİR
30 GR KAŞAR PEYNİR
DOMATES-SALATALIK-ÜZÜM

11 Ağustos 2011 Perşembe

EARL GREY'Lİ PUDİNG TARİFİ VE KALORİSİ


1 PORS. KALORİSİ 250 KKAL =5 PORS. MEYVE 'DİR.

MALZEMELER :
1LT SÜT
2 YEMEK KAŞIĞI UN
3 YEMEK KAŞIĞI PİRİNÇ UNU
4 YEMEK KAŞIĞI EARL GREY ÇAY
9 YEMEK KAŞIĞI ŞEKER
1 TATLI KAŞIĞI BECEL FORMUM VEYA TEREYAĞI

YAPILIŞI :

3 YEMEK KAŞIĞI ÇAYLA 1 SU BARDAĞI SÜTÜ KAYNAYANA KADAR PİŞİRİP 10 DK DEMLİYORUZ VE SONRASINDA SÜZGEÇTEN GEÇİRİYORUZ.YAĞ HARİÇ TÜM MALZEMEYİ KAYNAYANA KADAR KARIŞTIRARAK PİŞİRİP ALTINI KISIYORUZ VE 2-3 DK DAHA KARIŞTIRARAK PİŞİRİYORUZ.OCAKTAN ALMADAN HEMEN ÖNCE YAĞI EKLEYİP ALTINI KAPATIYORUZ.EĞER ÇAY AROMASINI SEVİYORSANIZ ÇAY MİKTARINI BİRAZ DAHA ARTTIRABİLİRSİNİZ.ENFES BİR KOKUSU VE AROMASI OLAN BİR PUDİNG HALİNE GELİYOR.AFİYET OLSUN :)

GÜVEÇTE SEBZELİ ET TARİFİ VE KALORİSİ


TARİF BLOĞUMDAKİ DİĞER GÜVEÇ TARİFİYLE AYNI ,TEK FARK HAZIR MEVSİMİ DE GELMİŞKEN EKLENEN TAZE FASULYE..GÜVECİ ÇOK AZ YAĞ KULLANARAK VE SALÇA KULLANMADAN YAPMAYI DENEYİN GERÇEKTEN HEM SAĞLIKLI HEM DE NEFİS OLUYOR.AFİYET OLSUN :)

9 Ağustos 2011 Salı

ÜZÜMLÜ VE FRAMBOĞAZLI TART TARİFİ VE KALORİSİ


Malzemeler :
Tart Hamuru için
• 2 su bardağı un
• 55 gr şeker (~1/2 su bardağı)
• 125 gr soğuk tereyağı
• 1 yumurta
Muhallebisi için :
• 2 su bardağı süt
• 2 yemek kaşığı un
• 1 yumurta
• 4 yemek kaşığı toz şeker
• 1 paket vanilya
• 1 tatlı kaşığı tereyağı
Üzeri için
• 1 paket tart jölesi
• frambuaz ve üzüm

Tart Hamurunun Yapılışı :
1. Unu bir kaba eleyerek pudra şekeri ekleyin.
2. Küp şeklinde kestiğiniz tereyağlarını ekleyip ekmek kırıntısı görünümünde olana kadar yoğurun.
3. Yumurtayı ilave edip yoğurun.
4. Hamuru streç folyoya sarıp buzdolabında 1 saat bekletin.
5. Hamuru 2 yağlı kağıt arasında tart kalıbından daha büyük açın.
6. Üstte bulunan yağlı kağıdı kaldırın.
7. Altta bulunan yağlı kağıt ile birlikte hamuru yağlanmış tart kalıbı üzerine ters çevirerek alın.
8. Elinizle hafifçe bastırarak hamuru kalıbın içine yerleştirin.
9. Yağlı kağıdı hamurun üzerinden aldıktan sonra kenarından taşan hamuru bıçakla kesin.
10. Üzerini çatalla ara ara delin.
11. Üzerine yağlı kağıt serip ağırlık yapması için kuru bakliyat serpin.

Frambuazlı Tartın Yapılışı :
1. Kalıba yerleştirip kuru bakliyat serpiştirdiğiniz tart hamurunu, önceden ısıtılmış 180 C’ye ayarlı fırında 30 dakika pişirin.
2. Fırından aldığınız hamurun üzerindekileri aldıktan sonra soğumaya bırakın.
3. Krema için süt,un,şeker,yumurta ve vanilyayı bir tencerede karıştırıp, muhallebi kıvamına gelinceye kadar pişirin.
4. Ocaktan almadan 2 dakika önce terayağını ekleyip karıştırın.
5. Kremayı tartın üzerine dökün.
6. Frambuazları kremanın üzerine dizin.
7. Jöleyi paket üzerindeki tarife göre hazırlayıp, frambuazların üzerine dökerek yada pudra şekeri serperek servis edebilirsiniz..Afiyet olsun :)