30 Mart 2011 Çarşamba

ACTİFRY'DA SAKIZ REÇELLİ AYVA TATLISI VE KALORİSİ

1PORSİYON KALORİSİ = 150 KKAL(3 pors.meyve) 'DİR.TARİF 4 PORSİYON İÇİN VERİLMİŞTİR.
Malzemeler

* 2 adet ayva
* 6 yemek kaşığı şeker
* 1 su bardağı su
* 4 çay kaşığı sakız reçeli

Hazırlanışı

Ayvaların kabukları soyulup küp küp doğranır.Çekirdeklerle beraber actifry‘a konulur.Şeker, sakız reçeli ve su ilave edilip makina çalıştırılır.Ayvalar yumuşayana kadar yaklaşık 25 dakika pişirilir.Afiyet olsun :)

YUMURTALI KARNIBAHAR YEMEĞİ VE KALORİSİ

Yalan söylemeyeceğim karnıbaharla aramız kötü..Sevemedim bir türlü ben kendisini :) Şu sıralar diğer lezzetlerle onu karıştırarak anlaşmaya,birbirimize alışmaya çalışıyoruz :)Bence bu tarif benim gibi karnıbaharı sevmeyenler için ideal.ne kokusunu alıyorsunuz ne de katır kutur oluyor.

TARİFİN TAMAMI 300 KKAL'DİR.VE DİYET ÖĞLE MENÜSÜ İLE UYUMLUDUR :)


MALZEMELER :
1/4 KARNIBAHAR
2 YUMURTA
1 YEMEK KAŞIĞI UN
1/4 ÇAY BARDAĞI SU
1 YEMEK KAŞIĞI BECEL FORMUM
TUZ
MAYDANOZ
YAPILIŞI :
KARNIBAHARLARI 20 DK TUZLU SUDA HAŞLIYORUZ.TENCERE KAPAĞINA 1 DİLİM BEYAZ EKMEK İLİŞTİRİRSENİZ KOKU YAPMIYOR.PİŞİNCE TAVADA MAYDANOZLAR VE YAĞ İLE ÇOK AZ ÇEVİRİP İYİCE ÇIRPTIĞIMIZ SU-YUMURTA-UN KARIŞIMINI ÜSTÜNE DÖKÜYORUZ.İKİ TARAFINI DA OMLET GİBİ PİŞİRİYORUZ.VEE BİTTİ..AFİYET OLSUN :)

ANANAS VE ÇİLEKLİ LİGHT İRMİK TATLISI VE KALORİSİ

Bir süredir blogger yasaklı olduğundan danışanlarım için tarif yayınlayamamıştım,vee yasak kalktığına göre... tam gaz düşük kalorili leziz alternatif tariflere devam :) Bir tatlı sever olarak tatlıyla başlayalım istedim...
Görüntüsü ve tadı nefis,kalorisi de düşük bir tatlı..daha ne olsun ? Sade ve çikolatalı sunumunun resmini ekledim.bence her ikisi de çok hoş oldu.Kalorisi :
1 PORSİYON ÇİKOLATASIZ SUNUMDA = 140 KKAL
1 PORS. ÇİKOLATALI SUNUMDA =180 KKAL=1PKT.DİET BİSKÜVİ
1 PORS.(TATLANDIRICI İLE YAPILDIĞINDA = 140KKAL




MALZEMELER :
1 LT SÜT
9 YEMEK KAŞIĞI ŞEKER VEYA 5-6 YEMEK KAŞIĞI CANDAREL
9 YEMEK KAŞIĞI İRMİK
DAMLA SAKIZI
3 PKT.DİDO PARMAK ÇİKOLATA
ANANAS VE ÇİLEK



YAPILIŞI :
SÜT-İRMİK VE ŞEKERİ KARIŞTIRARAK PİŞİRİP MUHALLEBİ KIVAMINA GELİNCE 1 MİNİK DAMLA SAKIZI EKLİYORUZ VE OCAKTAN ALIYORUZ.KELEPÇELİ KALIBA KARIŞIMI DÖKÜYORUZ 5 DK SONRA ÜSTÜNE DİLİMLENMİŞ MEYVELERİMİZİ DÖŞÜYORUZ VE 1 SB SU İLE HAZIRLADIĞIMIZ TART JOLESİNİ MEYVELERİN ÜSTÜNE DÖKÜYORUZ.BENİM KULLANDIĞIM 13 GRAMLIK TART JÖLESİ PAKETİYDİ VE SIĞIR JELATİNİ YERİNE SADECE NİŞASTA VE SİTRİK ASİT İÇERİYORDU.KULLANMA SEBEBİMİZ MEYVELERİN KARARIP BÜZÜŞMEMESİ.1 GECE BOZDOLABINDA BEKLETİP KALIPTAN ÇIKARIYORUZ.İSTERSENİZ ÇEVRESİNE DİDOLARI 2 PARÇAYA KESİP DİZEBİLİR ,GÖRÜNTÜYÜ CHEESE KEK YERİNE PASTA GÖRÜNTÜSÜNE ÇEVİREBİLİRSİNİZ  :) TATLANDIRICI İLE DİYABETİK HAZIRLAMAK İSTERSENİZ OCAKTAN ALIR ALMAZ TATLANDIRICIYI EKLEYİNİZ VE  MEYVELERİN ÜSTÜNE NİŞASTA YERİNE TOZ JELATİN KULLANINIZ.
AFİYET OLSUN :)

3 Mart 2011 Perşembe

PORTAKALLI İRMİK TATLISI

BLOĞUMDAKİ ÇİLEKLİ İRMİK TATLISI TARİFİ ÇOK BEĞENİLİNCE BU KEZ DE PORTAKAL VE CADBURY PARMAK ÇİKOLATA KULLANARAK DENEMEK İSTEDİM.SONUÇ : GENE HAFİF VE GENE NEFİS :)
1 PORS. (ŞEKERLE YAPILDIĞINDA) =180 KKAL=1PKT.DİET BİSKÜVİ
1 PORS.(TATLANDIRICI İLE YAPILDIĞINDA = 140KKAL


MALZEMELER :
1 LT SÜT
9 YEMEK KAŞIĞI ŞEKER VEYA 5-6 YEMEK KAŞIĞI CANDAREL
9 YEMEK KAŞIĞI İRMİK
DAMLA SAKIZI
SÜSLEMEK İÇİN PORTAKAL VE 2 'YE KESİLMİŞ PARMAK ÇİKOLATA
YAPILIŞI :
SÜT-İRMİK VE ŞEKERİ KARIŞTIRARAK PİŞİRİP MUHALLEBİ KIVAMINA GELİNCE 1 DAMLA SAKIZI EKLİYORUZ.KELEPÇELİ KALIBA KARIŞIMDAN ÇOK AZ DÖKÜP KENARLARINA 2 PARÇAYA KESTİĞİMİZ PARMAK ÇİKOLATALARI DİZİYORUZ.KALAN İRMİK TATLISINI DA ORTASINA EKLEYİP SOĞUTUYORUZ.TATLIMIZIN ÜSTÜNE PORTAKAL DÖŞÜYORUZ VE KARARMAMASI İÇİN ÜSTÜNE FIRÇAYLA LİMON SUYU SÜRÜYORUZ.TATLANDIRICI İLE DİYABETİK HAZIRLAMAK İSTERSENİZ OCAKTAN ALIR ALMAZ TATLANDIRICIYI EKLEYİNİZ.
AFİYET OLSUN :)

DİYET KUMPİR :)


MALZEMELER :
2 İRİ BOY PATATES
4-5 ADET MANTAR
1 SİVRİ BİBER
1 KIRMIZI BİBER
30 GE KAŞAR RENDESİ
TUZ
1 YEMEK KAŞIĞI BECEL FORMUM
YAPILIŞI :
PATATESLERİ 200 DERECE FIRINDA 1 SAAT PİŞİRİYORUZ.BU ARADA MANTAR VE BİBERLERİ BECELLE KAVURUYORUZ.PATATESLERİ FIRINDAN ÇIKARIP İÇLERİNİ BİR KAŞIK YARDIMIYLA ÇIKARIYORUZ VE MANTARLARA EKLEYİP 2-3 DAKİKA DAHA KAVURMAYA DEVAM EDİYORUZ.BU KARIŞIMI PATATESİN İÇİNE KOYUP İSTERSEK ÜSTÜNE AZ KAŞARLA 4 DAKİKA KADAR DAHA FIRINLIYORUZ.İSTEĞE BAĞLI KETÇAP EKLENEBİLİR. AFİYET OLSUN :)

Elma Rüyası - Apfeltraum


Bu tatlı hem hafif, hem sağlıklı, hem de kolay bir tatlının ne kadar lezzetli olabileceğine dair çok güzel bir örnek :)
MALZEMELER :
8 ADET KEDİ DİLİ
2 KUTU MEYVE PÜRESİ
1 SU BARDAĞI SÜZME YOĞURT
1/2 KUTU KREMA
5 YEMEK KAŞIĞI ŞEKER
SÜSLEMEK İÇİN 2 KÜÇÜK ELMA
YAPILIŞI :
BORCAMA HERHANGİ BİR MEYVE SUYUYLA ISLATTIĞIMIZ KEDİ DİLLERİNİ DİZİYORUZ.ÜSTÜNE BEN MİLUPA ORGANİK MEYVE PÜRELERİNDEN 2 KUTU KULLANDIM EVDE TAZE MEYVELERDEN YAPMAK DA MÜMKÜN TABİ.KREMA-YOĞUET VE 5 KAŞIK ŞEKERİ ÇIRPIP PÜRENİN ÜSTÜNE KAŞIKLA YAYIYORUZ VE TARÇINLIYORUZ.EN ÜSTE ELMA DİLİMLERİNİ DİZİP KARARMAMALARI İÇİN FIRÇAYLA ÜSTLERİNE LİMON SUYU SÜRÜYORUZ.İSTERSENİZ BENİM GİBİ ÇOK AZ CEVİZ VEYA FISTIK TOZU SERPEREK SERVİS EDEBİLİRSİNİZ.AFİYET OLSUN :)