25 Ağustos 2011 Perşembe

MENEMEN TARİFİ VE KALORİSİ


1 PORSİYONU(3 YUMURTALI)250 KKAL'DİR VE BU HALİYLE OLDUKÇA DOYURUCU BİR DİYET ÖĞLE YEMEĞİ ALTERNATİFİDİR.

MALZEMELER-1 PORSİYON İÇİN :

3 YUMURTA
3 ADET DOMATES
3 ADET BİBER
1 ADET KIRMIZI BİBER-İSTEĞE BAĞLI
1 YEMEK KAŞIĞI BECEL FORMUM VEYA SÜTLÜ MARG.
1 ORTA BOY KURU SOĞAN
TUZ-KARABİBER

TARİF :
1 KAŞIK BECEL FORMUM VEYA SÜTLÜ MARGARİNİ TAVADA ERİTİP SOĞAN VE BİBERLERİ KISIK ATEŞTE SOĞANLAR ŞEFFAFLAŞANA KADAR PİŞİRİYORUZ.KABUKLARI SOYULMUŞ VE İNCE KESİLMİŞ DOMATESLERİ-TUZU VE KARABİBERİ DE EKLEYİP DOMATESLER YUMUŞAYANA DEK 7-8 DK PİŞİRİYORUZ.ÜSTE YUMURTALARI KIRIP KARIŞTIRIYORUZ.KAPAĞI KAPALI OLARAK 5DK DAHA PİŞİRİP SERVİS EDİYORUZ.
AFİYET OLSUN :)

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder