ACTIFYR'DA SEBZELİ TAVUK TARİFİ VE KALORİSİ

1 PORSİYON KALORİSİ =180 KKAL'DİR.

MALZEMELER-2 PORS.İÇİN :
250 GR TAVUK GÖGÜS
2 ADET SİVRİ BİBER
1 PATLICAN
1 KIRMIZI BİBER
1 YEMEK KAŞIĞI SIVIYAĞ
1 TATLI KAŞIĞI KEKİK
TUZ

YAPILIŞI :
SEBZELERİ YIKAYIP,PATLICANLARI ALACA SOYUYORUZ VE TÜM MALZEMEYİ DOĞRUYORUZ.ACTIFYR'DA 1 YEMEK KAŞIĞI YAĞI 1DK ISITIP TÜM MALZEMEYİ İÇİNE KOYUYOR VE 20 DK PİŞİRİYORUZ.AFİYET OLSUN :)
DİP NOT :TEFAL ACTIFRY 'I DİĞER TÜM ET YEMEKLERİNDE VE PATATESLERDE MÜKEMMEL BULMAMA RAĞMEN PATLICANDA PEK DE BAŞARILI OLMADIĞINI SÖYLEMELİYİM.KABAK VEYA PATATESLE AYNI YAĞ ORANIYLA ÜSTELİK ÇOK DAHA BAŞARILI ET YEMEKLERİ PİŞİREBİLİRSİNİZ..

FRAMBOĞAZLI PUDİNG TARİFİ VE KALORİSİ

HAYAL KIRIKLIĞI YARATACAĞINI BİLİYORUM AMA DR OETKER SAĞOLSUN 3 DAKİKADA YAPILAN BİR TATLI BU.PAKETTE 4 PORSİYON DESE DE BENİM GİBİ KADEHLERE DOLURURSANIZ TAM 6 PORSİYON ÇIKIYOR VE SÜTÜ AZALTIP MEYVE DE EKLEYİNCE 1 PORSİYON KALORİSİ = 150 KKAL'YE DÜŞÜYOR :)
MALZEMELER :
2 SU BARDAĞI SÜT
1/2 SU BARDAĞI FRAMBOĞAZ
1 PAKET KREM OLE DAMLA SAKIZLI
YAPILIŞI :
KREM OLE'Yİ 2 BARDAK SÜTLE 3 DAKİKA ,BLENDIRDAN GEÇİRDİĞİMİZ FRAMBOĞAZLARLA DA 2 DAKİKA DAHA ÇIRPIYORUZ.ÜSTÜNE 2 FARMBOĞAZ,BİRAZ ÇİKOLATA RENDESİ..İŞTE DİYET TATLIMIZ HAZIR,AFİYET OLSUN :)

MANTAR SOTE

PORSİYON KALORİSİ : 60kkal = 1 pors.meyve
4porsiyon için
Malzemeler :
2 orta boy havuç
4 adet sivri biber
1 yemek kaşığı becel formum
10-15 adet mantar
1 tatlı kaşığı tuz
1tatlı kaşığı pul biber
süslemek için dereotu
yapılışı :
Tüm sebzeleri doğrayıp (ben havuç ve biberleri julyen kesmeyi tercih ettim) erittiğimiz yağda su koymadan orta ateşte kavuruyoruz.Suyunu çekince 1 su bardağı kadar su ve baharatını ekleyip kısık ateşte 20dk kadar pişiriyoruz.Dereotuyla süsleyip servis yapabilirsiniz.

AFİYET OLSUN :)