SEBZELİ ŞİŞ KÖFTE VE SEBZELİ ŞİŞTE TAVUK TARİFİ VE KALORİSİ

1 PORSİYON KALORİSİ = 250 KKAL OLUP ÖĞLE VE AKŞAM DİYET YEMEKLERİ İÇİN UYGUNDUR.

MALZEMELER :
KÖFTE VEYA TAVUK
BİBER
DOMATES
PATLICAN
İSTEĞE BAĞLI 2 YEMEK KAŞIĞI SALÇA

YAPILIŞI :

TÜM MALZEMELERİ YIKAYIP DİLİMLİYORUZ VE SIRAYLA ÇÖP ŞİŞE DİZİYORUZ.ÇUKUR BİR BORCAMA SALÇALI SU DÖKÜP İÇİNE YERLEŞTİREREK FIRINA VERİYORUZ.YAHUT 2. RESİMDEKİ GİBİ TAVUKLA DA HAZIRLAYABİLİR VE DAHA ÇITIR OLMASI İÇİN DİREK FIRINA DA VEREBİLİRSİNİZ.ÜSTÜ ALİMİNYUM FOLYO İLE KAPALI OLARAK IZGARA AYARINDA 180 DERECEDE 20DK,FOLYOYU KALDIRDIKTAN SONRA DA ÜSTÜ HAFİFÇE KIZARANA DEK PİŞİRİYORUZ.AFİYET OLSUN :)